pływanie na

[...] w przez równy rok poprawiłem się na tej samej trasie o ponad 2 minuty to nie jest mało chociaż znam ludzi którzy poprawili się i o 5 minut natomiast na tyle ile trenuje to pływanie jestem zadowolony. Rok temu popłynąłem pełnego irona w 1,25 jeśli w tym roku zejdę poniżej 1,15 uznam to za bardzo duży sukces z osądem wstrzymuje się do Poznania -)

Pływanie wiedziałem że stać mnie na taki wynik tylko jeszcze nigdy nie udało mi się popłynąć na takim poziomie jak mogę, zawsze było słabiej więc czas 28-29 minut to były takie bardziej moje pobożne życzenia. Z tym moim rowerem po pływaniu to wydaje mi się że mam tak jak ci mówiłem po wyjściu z wody mam mocno pospinane pośladki i na rowerze ciężko [...]

Dobre plywanie, ale ja na odczytach gps bym nie bazowal... czasem suunto pokazuje mi tempo na mistrzostwo swiata ;-). Juz po regeneracji? Jakie plany na Gdynie?

[...] szybko ale nie aż tak jak umiem -) Teraz kilka info odnośnie tego jak poziom amatorski w PL poszedł w górę. Rok temu było 1993 zawodników którzy ukończyli w tym 1903. Moje pływanie teraz dało mi 948 miejsce etapu około 52% (bieda jak cholera), rok temu 750 miejsce i 37% stawki, roweru nie chce się załadować plik z roku ubiegłego więc nie wiem, [...]

Zwolenników TRI przybywa :-) Nie to że koniecznie zwolenników ;) Po prostu sam dla siebie chciałbym to pływanie doszlifować. A jeśli to zrobię, to już i tego można spróbować. Ale jak już to pewnie Sława - blisko, zawsze fascynowało mnie, jak tam startują, mam jakiś sentyment do tego miejsca... Książkę McKenziego zanabyłem i przejrzałem wczoraj. [...]

[...] gazowanych napojów, soków z kartonika, śmieciowego żarcia, żadnych cheat mealów, etc. 4. Minimum tygodniowe: 40 do 50 km biegu, 2x FBW ( okazało się, że sąsiad słysząc jak stukam sztangą o podłogę... a nie, to opiszę później, przepraszam:), 1x pływanie. Kontrolnie na wagę raz w tygodniu do końca wakacji, później raz na dwa tygodnie. Uff.

1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly [...]

[...] ok. Z bólem piszczeli mogę biegać, wiesz, że to nie jest problem dla mnie ;) A z kostką? Heh, jak diagnoza się potwierdzi, to... krótkie biegi jednorazowe, typu 10 km czy 21 km raz na kwartał krzywdy mi nie zrobią, częstsze bieganie będzie oznaczało nóż. Zawsze jest jeszcze rower i pływanie. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-19 10:09:35

Nie przesadzajmy z tą siłą charakteru, każdy z nas znosi trochę bólu od czasu do czasu:) Króciutka relacja. Na początek - wielkie podziękowania dla Marcina i Łukasza, którzy cierpliwie znosili moje pytania dotyczące worków, pakowania, szpeju, etc. Piątek i sobota to dni pod znakiem expo i strefy zmian. Dość gładko z pomocą chłopaków udało mi się [...]

[...] Pawła i na start. Woda Co by tu napisać. Około minuty gorzej niż rok temu. W sumie zagadka czemu - trochę napływałem więcej, jakieś 120 metrów, ale to nic. Bardzo przyjemne pływanie, morze, to coś, co lubię. Bez zmęczenia większego i stresu wszedłem do T1. Pływać i tak szybciej nie będę dopóki nie zbuduję trochę siły i tu nie ma już przebacz. T1 [...]

Dziękuję Wam za dobre słowo. Poniżej, jak to było w Malborku... Relacja - Malbork 1/2 IM Najbardziej niedocenione zawody przeze mnie. Jechałem tam na luzie, z lekkim sercem... Raz - przepisałem się z pełnego dystansu, więc leciałem tylko "pół", dwa - trasa płaska, trzy - biegowo zawsze jakoś to jest, więc co tu myśleć... cztery - miesiąc temu [...]

Dzięki! Podjąłem decyzję, żeby gonić marzenie, czyli pełen IM w czasie sportowym, nie na ukończenie. Co to oznacza? Przestawienie priorytetów z pracy zawodowej na sport i powoli wchodzenie na obciążenie. Większą dbałość o dietę - koniec z czekoladą popitą colą i przeżartą lodami. Bieganie poniżej progu upokorzenia, to jest praca w najniższych [...]

Najlepszymi aerobami wg.mnie jest bieganie.Ale mozesz takze jezdzic na rowerze(normalny i stacjonarny),pływanie itp.

[...] 3 dni siłowni. Oprócz tego chcę robić hiita na zrzucenie lekkiego brzuszka a także pływać, bo z pływania bardzo by mi było trudno zrezygnować. I teraz moje pytanie - jak najlepiej połączyć te 3 dyscypliny? Siłownia a później hiit (bezpośrednio czy też po przerwie i posiłkach?), czy właśnie hiit rano a wieczorem pływanie? z góry dzięki za pomoc!

Witam. Mam 15lat (w sierpniu 16) ważę 80kg mam 172cm wzrostu. Przez 4 lata intensywnie trenowałem pływanie. Od 2 lat pływam, ale już nie intensywnie. Chcę zrzucić tłuszcz i dlatego chcę zacząć bieg HIIT. Czy jeśli w poniedziałek, środę i piątek pływam na basenie o 7 rano, to czy mogę po południu robić trening interwałowy czy lepiej robić we [...]

Do kompletu na dzis plywanie, 60 basenow stylami, 30 basenow cwiczen technicznych. Dobrze sie plywalo bo woda zimna i ludzi wyjatkowo malo. Szybko sie uwinalem, teraz kolacja i spac, jutro zaczynam dzien od plywania z trenerka, po pracy silownia, wieczorem w domu CORE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0395eb5566e5480fa7302946839212f9.jpg Zmieniony przez - [...]

Na koniec dnia plywanie, jedno z ostatnich w takiej formie. Calkiem sympatycznie, woda zimna, sprzyjala szybkiemu plywaniu, ludzi niezbyt duzo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef61efba03324a88ad6717029285ee4e.jpg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006133eedafd4cd59948a2d7582c91eb.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-30 20:44:29

Na koniec dnia treningowego - plywanie. Ostatni raz dlugie przebiegi, luty bedzie pod znakiem interwalow 200 metrowych - budowanie sily. Idealnie plywa sie w piatek, na 16.45 na plywalni doslownie 3 osoby liczac mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f9c1a5da1b44684873e8460bcd0e5bc.jpg Dieta dzisiejsza: [...]

fajnie Ci to pływanie wychodzi, nie wiem czy na redu nie będę robił pływania z bieganiem na zmianę z samego rana

Plywanie polecam goraco - meczy inaczej niz bieg - bardziej kondycyjnie niz miesniowo. Na poczatku brak techniki zabija brakiem tlenu, po opanowaniu oddychania, mozna cisnac i cisnac. Niestety ani ja ani Ty nie mamy dogodnej do plywania kosntrukcji, jak widac mecze sie z wyciagnieciem jak najdluzszej pozycji w wodzie, nadal jest slabiutko, ale w [...]